Dein Weg zum Coaching

 

 „Wenn du die dinge anders als gewohnt machst, 

lässt du zu, dass ein neuer Mensch in dir wächst.“

PAULo Coelho

 Du profitierst von einem Coaching bei mir, wenn eine der folgende Aussagen auf dich zutrifft:
  • Du bist unzufrieden und fühlst dich immer öfter überfordert.
  • Es fällt dir schwer Grenzen zu setzen und für dich einzustehen.
  • Du möchtest mehr in Kontakt mit deinen Bedürfnissen und Werten kommen.
  • Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen und Kontakt zu deiner inneren Stimme.
  • Du willst so nicht mehr weitermachen und bist bereit für eine Veränderung.
  • Du wünscht dir eine Wegbegleiterin auf Augenhöhe, die dir Mut macht und dich unterstützt.
 
Als dein persönlicher Coach unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben.
Beim Coaching geht es darum, den Menschen in seiner einzigartigen Individualität zu erkennen und zu fördern.
Du stehst im Mittelpunkt. Als Coach gehe ich davon aus, dass du die beste Lösung bereits in dir trägst. Ich begegne dir mit Wertschätzung, höre dir zu – ohne Gesagtes zu werten – und stelle deine Gewohnheiten, Sichtweisen und bestehenden Strukturen in Frage, um Veränderungen zu ermöglichen. Mir ist es wichtig, dich bei der Entwicklung deiner eigenen, individuellen Lösung zu unterstützen. Daher gibt es keine vorgefertigte, schnelle Lösung von mir, sondern einen Sparringpartner auf Augenhöhe, der dich unterstützt, fragt und dir Impulse gibt. Schritt für Schritt unterstütze ich dich bei deiner Zielfindung und auf deinem Weg in das neue Terrain.
Als systemisch-integrativer Coach betrachte ich mit dir auch dein Umfeld (Familie, Freunde, Kollegen), die Teil deines Lebens sind, und dir Aufschluss geben und Erkenntnisse bringen können. 
Mein Coaching hilft dir dabei, die Kraft zu finden und das Selbstvertrauen aufzubauen, die eigene Komfortzone zu verlassen. 
Wichtig: Coaching kommt an seine Grenzen, wenn bei dem Klienten/ der Klientin eine psychische Erkrankung vorliegt. In diesem Fall ist es die Aufgabe des Coach, dies frühzeitig zu erkennen und eine Weiterleitung zu empfehlen.

Ich bin systemischer NLP Practioner und ausgebildete systemisch-integrative Coach (Coaching Spirale – eine, vom Deutschen Coaching Verband (DCV e.V.) – zertifizierte Ausbildung)Mein Coachingansatz ist ziel- und lösungsorientiert und zeichnet sich dadurch aus, dass ich den Menschen ganzheitlich wahrnehme. Es geht um die Beziehung zu dir selbst, aber auch zu all den Menschen in deinem privaten und beruflichen Umfeld. In den Coaching-Sitzungen begegnen wir uns auf Augenhöhe. Gemeinsam finden wir heraus, wie dein erfülltes Leben aussieht und wie du es leben kannst. 

Folgende Ansätze und Methoden finden in meinem Coaching Anwendung: Systemisches Coaching, NLP-Techniken (Neuro-Linguistische Programmierung), Positive Psychologie, Kommunikationsmodell, Design Thinking, Biografiearbeit und Inneres Team nach Friedemann Schulz von Thun, Eisbergmodell. Zudem lasse ich Achtsamkeitsübungen einfließen. 

Zu Beginn des  Coaching-Prozesses  erhältst du ein hochwertiges Notizbuch mit leeren Seiten für deine Reflexion. Dort kannst du deine Gedanken und Erkenntnisse sammeln und zudem die Fragen beantworten, die ich dir in der Zeit zwischen den Sitzungen zukommen lasse, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.

Ein Coaching verlangt viel Selbstverantwortung und setzt zwei Punkte voraus: 1. Du bist bereit für Veränderungen und 2. Coach und Klient/in arbeiten auf Augenhöhe miteinander. In Form von speziellen Fragetechniken, Pespektivwechseln, Rollenspielen und Visualisierung, entwickelst du die Lösung für dein Thema. 

Ein Coaching ist wie eine gemeinsame Reise, bei der eine vertrauensvolle Basis wichtig ist. Im unverbindlichen und kostenlosen 30-minütigen Erstgespräch haben wir daher die Möglichkeit uns beide kennenzulernen. Du schilderst mir dein Anliegen/ Thema und und welche Fragen für dich im Laufe des Coachings beantwortet werden sollen. Vielleicht kannst du auch schon ein Ziel formulieren. 

Wenn wir danach entscheiden sollten, dass wir zusammen arbeiten möchten, machen wir uns gemeinsam auf die Reise.  

Grundsätzlich ist Coaching eine sogenannte Kurzzeitbegleitung. Ein Thema  sollte in höchstens sieben bis zehn Sitzungen bearbeitet sein. Immer mehr Menschen lassen sich jedoch auch langfristig von einem Coach beraten, da sie dadurch immer neue, ermutigende Impulse, gute Fragen, wertvolles Feedback bekommen und sich mit einem unabhängigen, methodisch versierten Partner reflektieren. 

Als Coach ist es mein Ziel,  dich in deiner Selbstwirksamkeit zu stärken. Daher achte ich darauf, dass du durch die Sitzungen stärker und selbständiger wirst und wir nur genau so viele Sitzungen durchlaufen , wie du individuell brauchst. Für einen gelingenden Prozess empfehle ich mindestens sechs Sitzungen sowie einen Abstand von ca. einer Woche zwischen den TerminenBei Bedarf können weitere Sitzungen individuell vereinbart werden.

  • Online über Zoom (du bekommst dann einen Link für unsere Sessions zugeschickt)

„Ich wollte mich beruflich neu orientieren und mit Hilfe eines Coachings mehr Klarheit gewinnen. Ich fand das Coaching sehr inspirierend, fördernd und kann ein Coaching mit Jona mit bestem Gewissen weiter empfehlen. Ich habe dabei viel über mich gelernt und Jona ging sehr auf mich ein, wobei sie den Coaching-Prozess individuell gestaltete.

Zuvor hatte ich keine Vorstellung darüber, was genau in einem Coaching passiert und wie ich dabei eine neue beruflich Orientierung finden soll, aber es hat geklappt. Und es war mehr als nur eine berufliche Neuorientierung – es war auch eine kleine Erlebnisreise zu mir selbst. Danke Jona!“

Christina, 31

Der beste Zeitpunkt ist jetzt

In einem ersten Kontakt per   E-Mail vereinbaren wir einen Termin für ein kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch.

Dabei finden wir heraus, wie du bestmöglich von einem Coaching mit mir profitieren kannst, und was deine individuellen Herausforderungen und Ziele sind.

Ich freue mich auf deine Anfrage und bin gespannt, dich kennen zu lernen. 

Mehr Infos über mich erfährst du hier.

"Eigentlich habe ich mir nicht viel dabei gedacht und noch weniger erwartet. Umso mehr bin ich positiv überrascht wie die Coaching-Stunde mit Jona abgelaufen ist. Sie hat mich bei einer angenehmen Atmosphäre in ein Wohlgefühl versetzt, obwohl ich Fremden gegenüber eher skeptisch bin, habe ich mich ihr sofort anvertraut. Sie ist sehr freundlich, sympathisch offen und vor allem kompetent. Sie hat mir sehr geholfen nachhaltig. Bildlich und einfühlsam hat sie mit mir an mehreren Lebensbereichen gearbeitet. Am Ende konnte ich vieles verstehen, und vor allem konnte ich mich und meine Umgebung mit anderen Augen sehen. Sie hat mir den Schubs gegeben, den ich immer gesucht habe. Dafür bin ich dankbar, und bin sicher, dass sie mit ihrem Verstand Talent und Herz noch vielen Menschen helfen wird."
Michelina, 55